Trx

700 Calorías quemadas
45

Minutos

Nivel: Intenso
Límite de participantes
20
Entrenadores:
  • ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO TRX?
    • El TRX es un novedoso sistema de ejercicios nacido en el entrenamiento de los SEALS de la Marina de los EE.UU.
    • EL TRX  consiste en unos arneses elásticos, que usando la gravedad y la fuerza del cuerpo, permiten hacer ejercicio de fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad y que la prevención de lesiones.
    • El entrenamiento en suspensión proporciona grandes ventajas a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional, ya que trabajas con e propio peso de tu cuerpo y al ser un trabajo funcional, te permitirá trbajar movimientos que implican grandes cadenas musculares.
  • ¿CÓMO ES UNA CLASE DE TRX EN HI FITNESS?
    • La clase se desarrolla en un ámbito específicamente preparado para la práctica de la disciplina.
    • Se comienza con un bloque de calentamiento, en el que se calientan las zonas del cuerpo específicas que posteriormente se trabajarán con intensidad en la clase.
    • La clase se divide en tres o cuatro bloques de ejercicios variados en cadena, de tal forma que el alumno debe completar varias series de ejercicios diferentes para completar una vuelta al circuito indicado. Entre ejercicio y ejercicio se plantean pausas medidas para la necesaria recuperación muscular y cardiovascular.
    • Una vez terminados todos los bloques se realiza un estiramiento como fin de la clase.
  • ¿QUÉ MEJORO CON CADA CLASE DE TRX?

    Realizar un entrenamiento adecuado con el sistema TRX te permitirá:

    • Aumentar la fuerza y resistencia muscular
    • Tonificar todos los músculos del cuerpo
    • Los entrenamientos de intervalos mejorarán tu tono cardiobascular
    • Trabajo del CORE o sección central del cuerpo
    • Practicándolo con intensidad, es un auténtico “quemagrasas”

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