Musculación

60

Minutos

Nivel: Duro
Límite de participantes
Entrenadores:
  • ¿QUÉ ES LA MUSCULACIÓN?

    La musculación es el aumento de masa muscular mediante ejercicios que permiten que esto sea posible, en si también podríamos decir concretamente que la musculación es el desarrollo de masa muscular.

  • ¿CÓMO ES UNA CLASE DE MUSCULACIÓN EN HI FITNESS?
    • La sesión comienza con una serie de estiramientos y calentamientos dependiendo de la zona que vallamos a trabajar.
    • Tras el calentamiento procederemos al trabajo de la zona deseada; para ello realizaremos diferentes series de ejercicios. La intensidad del trabajo que se realice dependerá del numero de repeticiones y del peso con el que trabajemos.
    • Para terminar haremos un poco de cardio (cinta, eliptica …) durante unos 15  minutos. Tras esto haremos un estiramiento general.
  • ¿QUÉ MEJORO CON CADA CLASE DE MUSCULACIÓN?
    • Mejora de la fuerza muscular
    • Huesos estables
    • Efectos positivos para EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
    • Mejor percepcion del cuerpo
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