Mantenimiento

300 Calorías quemadas
60

Minutos

Nivel: Normal
Límite de participantes
20
Entrenadores:
  • ¿QUÉ ES MANTENIMIENTO?

    En esta clase ejercitarás todo tu cuerpo con ejercicios controlados utilizando mancuernas, gomas y discos al ritmo de la música.

  • ¿CÓMO ES UNA CLASE DE MANTENIMIENTO EN HI FITNESS?
    • Calentamiento: con una duración de 5-10 minutos realizaremos ejercicios de activación muscular y cardiovascular con una metodología diversa: coreografías, ejercicios de carrera y de animación, etc.
    • Parte principal: se utilizan diferente metodología y agrupaciones para conseguir nuestros objetivos: circuitos, trabajo por pareja, ejercicios en grandes grupos, etc. Todo ello enfocado, durante una parte de la sesión, al desarrollo de la resistencia cardiovascular y, durante otra, a la tonificación general de los grupos musculares.
    • Vuelta a la calma: estiramientos y ejercicios sencillos que permita al organismos recuperar su estado de reposo
  • ¿QUÉ MEJORO CON CADA CLASE DE MANTENIMIENTO?

    Podemos decir que en las clases de mantenimiento tiene tres objetivos principales:

    • Realizar un trabajo cardiovascular que permita a la persona mejorar su capacidad aeróbica.
    • Tonificar  todos los grupos musculares (tren superior e inferior) a través de ejercicios de fuerza.
    • Mejorar la condición física general a través de diferentes ejercicios dirigidos a grandes musculares así como a nuestro sistema cardiovascular.
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