ATTACK

735 Calorías quemadas
55

Minutos

Nivel: Intenso
Límite de participantes
20
Entrenadores:
  • ¿QUÉ ES EL BODYATTACK LESMILLS de HI FITNESS?
    • BODYATTACK™ de Lesmills es el ejercicio cardiovascular inspirado directamente en deportes cardio para desarrollar más fuerza generalizada y resistencia. Esta clase de alta intensidad combina movimientos aeróbicos con ejercicios de equilibrio.
    • Mediante la utilización de música energízante los motiva a todos a alcanzar sus objetivos de fitness – desde el atleta de fin de semana hasta el competidor experto!
    • Como todos los programas LES MILLS™ , una nueva clase BODYATTACK™ se presenta cada tres meses con nueva música y coreografía, que se publicará en los medios de HI-FITNESS para que todos los socios puedan conocer
  • ¿CÓMO ES UNA CLASE DE BODYATTACK?
    • Un entrenador especialista de Hifitness en Bodyattack te orientará en cada unos de los movimientos pertenecientes a cada una de las pistas (musicales) o secciones en las que se divide la clase.
    • La clase se inicia con una pista de calentamiento consistentes en movimientos aeróbicos amplios y sencillos.
    • Conforme avanza la clase, la variedad de movimientos aumenta y se va gradualmente aumentando la intensidad.
    • Todas las clases tienen dos picos de gran intensidad, cada uno de ellos seguidos por pistas de recuperación y acondicionamiento que se centran en los miembros superiores, y luego inferiores.
    • La última pista de la clase te permitirá recuperarte realizando unos ejercicios de estiramiento.
  • ¿QUÉ MEJORO CON CADA CLASE DE BODYATTACK?

    Los principales beneficios que obtendrás son:

    • Quemarás muchas calorías
    • Tonificas y moldearás tu cuerpo
    • Aumentarás tu acondicionamiento general y la resistencia para la práctica de deportes de mucha energía
    • Mejorarás tu coordinación y agilidad
    • Desarrollarás fuerza a través de trabajo de acondicionamiento del core (zona central de tu cuerpo).
    • Mejora la salud de tus huesos y su densidad
    • Aumenta tu capacidad pulmonar y cardíaca a partir de un ejercicio cardio completo

    ¿No te parece suficientes razones como para probar y quedarte?

ACTIVIDADES LESMILLS Y FITNESS RELACIONADAS

Trx
45 min
CXWORX
30 min
Boxeo
60 min